Çocuk Beslenmesi

Çocuklarda obezite her geçen gün daha fazla görülmektedir. Çocuklardaki fazla kiloluluk ve obezite üzerine dikkat kesinilmiş olunmasına rağmen, çocukların ne yemesi gerektiği söz konusu olduğunda çoğu ailelerin kafası hala karışabilmektedir.

1-3 Yaş ve Okul Öncesi Çağı

Vücudun yapı taşlarından biri olan kalsiyum güçlü, sağlıklı kemik ve diş gelişimi için gereklidir. Süt alerjisi, laktoz intoleransı olan veya sütü sevmeyenler için yine de umut vardır. Laktozsuz sütler, soya sütü, tofu, sardalya balığı, kalsiyum ilave edilmiş portakal suyu, tahıl gevrekleri ve yulaf ezmesi kalsiyum içeren bazı kaynaklardır.
Bir başka önemli nokta liftir. Lfli besinler 1-3 yaş grubu çocuklar için oldukça önem arz etmektedir.

İlkokul Çocukları

Bu dönem çocukların okula ilk gittikleri ve özellikle de kendi başlarına kantine gittikleri için ne yiyeceklerine daha çok karar verdikleri bir dönemdir. Pasta, şeker, cips ve diğer abur cuburlar öğle yemeğini geçiştirdikleri şeyler olarak listelenebilir.
Çocuğunuzun öğle yemeğini paketleyin veya öğle yemeği menüsünü gözden geçirin ve yemeklerinde sağlıklı seçimler yapmalarını teşvik edin.

Emzirme Döneminde Beslenme Ergenlik Döneminde Beslenme