Emzirme Döneminde Beslenme
Emzirme döneminde beslenmeniz bebeğinizin ilerdeki sağlığı ve anne sütü verimliliği için çok önemli. Hamileliğinizdeki beslenme alışkanlığınıza emzirirken de devam edin. Değişik besin gruplarından beslenmeye ve öğün aralarında sağlıklı atıştırmalar yapmaya özen gösterin.
Emzirme sırasında fazla sıvı ihtiyacınız olacaktır
Her emzirme seansında bir su bardağı su için. Emzirme döneminde kendinizi susamış hissettiğiniz zamanlar daha fazla olacaktır. Sıvı ihtiyacı hissettikçe, yeterince su, bitki çayları, meyve suyu, ayran gibi sıvılar tüketin.
Sigara içmemeye dikkat edin
Bebeğin sigara dumanına veya annenin üstüne sinmiş kokuya maruz kalması bir yana, anne sütündeki kalıntılar da huzursuzluk, kusma ve ishale, bebeğin yeterli kilo alamamasına yol açabilir. Bu nedenle, hamilelik dönemini fırsat bilerek sigarayı bırakmanız ve emzirme döneminde de içmemeniz hem sizin hem de bebeğinizin yararınadır.
WhatsApp